性生活不好，想改善一下，

病情分析：
你好，根据你的描述，你的这种情况多属于功能性早泄，建议休息好，不要熬夜，建议慢跑为主，有手淫戒掉手淫，慢慢就会恢复了，要有自信，必要时可以服中药调理。

指导意见：
应该保持良好的心态，避免压力过大，情绪稳定，保持积极自信，饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，安排好生活作息，积极的调整，提高身心的状态和性功能。

病情分析：
建议你尝试一下以下方法，延长性生活时间：
多吃含锌丰富的食物如虾、牡蛎，以及其它壮阳食物如韭菜等；
性生活是夫妻双方的事，时间长短并没有明确的标准，只要夫妻双方或某一方达到基本的满意度即可，
注重前戏，可以戴厚的套子以及配合耐美尔喷剂都是有助于提高性功能时间
夫妻间应相互沟通、理解，增进感情，把身体锻炼好才是最好的，改掉原有的坏毛病。