便秘多年，没有好的办法

病情分析：
冰水冰肚子容易损伤脾胃，不建议用这种方法。便秘大都是饮食习惯造成的，平时注意清淡饮食，不要吃辛辣刺激过于油腻的东西，适当多吃点水果蔬菜等纤维丰富的食物，口服一段时间益生菌调理一下肠道菌群

病情分析：
你好！便秘主要与不良饮食生活习惯有关，可以适当服用双歧杆菌或乳酸杆菌等肠道益生菌进行调节，日常生活中饮食宜清淡，忌食辛辣刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果，保持大便通畅，养成每日定时排便的良好习惯。

病情分析：
你好，绝对不能用冰水冰肚子，如果冰的话会导致拉肚子的，也可能会形成急性胃肠炎，建议你平时饮食要注意，多吃富含高纤维的蔬菜和水果，如芹菜，韭菜，菠菜，火龙果，猕猴桃，梨，香蕉，红薯等等，禁食辛辣，油炸，烧烤等刺激性的食物，平时注意多喝水，最好喝蜂蜜水和降火的茶，如莲子心茶和番泻叶茶等等。

指导意见：
你好，这种偏方不要采用，很容易损伤脾胃功能，建议可以喝些乳果糖配合运动调理一段时间看看。治疗期间要注意保持健康的生活方式，避免辛辣油腻刺激食物，不要熬夜，保持心情舒畅,这样才更有利于身体的恢复。