生物钟紊乱，也要总是睡不着，白天起得晚
2020-01-18 1人回答
性别：女年龄：19岁
健康咨询描述：生物钟紊乱放了假熬夜，基本凌晨四五点睡觉，白天中午十二或一点醒，循环往复…昨天晚上凌晨五点才睡，然后断断续续的睡到晚上六点多，睡了12小时了…后来吃晚饭过后就睡不着，会有头晕眼花的感觉，伴随轻微的恶心症状，食欲不振，现在很希望把紊乱生物钟调整过来
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满意答案
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- 赵天豫 副主任医师
- 中日友好医院
病情分析：
你这就是说的睡眠几率问题，你可以白天强迫自己起床，不要起得太晚，晚上也不要熬夜，白天的适度晒晒太阳雨，以减少褪黑素的释放，在夜间及早的休息，不要给自己胡思乱想和进食过饱或者过饥也不要喝兴奋性的食物，可能过段时间自然就纠正了你的睡眠。
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2022-11-24 19:15
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