难以入眠睡着了就做梦心情容易烦躁心情总是不好

病情分析：
建议平时注意休息，低盐低脂饮食清淡为主，避免过度紧张劳累及熬夜，避免过度进食过凉过辣的刺激性食物，避免进食高糖高油高盐的食物，适当增加运动量，控制体重，多喝热水，多进食蔬菜水果，转移注意力到工作和学习上来，慢慢会好的

病情分析：
我分析了你叙述你自己的情况，我初步考虑，不能除外，是你的心情不好引起来的以上症状，也不能出外市，你受到了什么刺激，你又解决不了的事情出现的以上症状。建议你要有一个好的心态，你的心情好了，你的睡觉质量就好了，没有问题的

病情分析：
根据患者目前提供信息，心情不好，失眠烦躁，请问这种情况什么时候容易出现，最近学习压力大吗

指导意见：
根据患者目前提供信息，建议调整一下心情，减少学习压力，不舒服及时去医院就诊治疗合适。