运动过度腰有点不舒服

病情分析：
根据你目前这种情况考虑有可能是腰肌劳损引起的腰部酸胀不适，建议这几天可以适当休息一下，不要剧烈运动以免加重症状，可以局部热敷一下或者应用扶他林外涂，必要时可以针灸理疗治疗。如果症状持续不缓解，应当及时去医院就诊。

病情分析：
您好，运动后腰部不舒服，可能和您的姿势不正确，以及运动幅度过大，局部着凉都有关系的。

指导意见：
您应该循序渐进的运动，运动的时候幅度不宜过大，要有正确的运动姿势，可以先用热水袋熨局部，还可以按摩，充分休息，如果症状得不到改善，需要做腰部CT检查。

病情分析：
你好，根据你们的描述，好久没有运动，突然运动过量，运动时间过长，腰部感觉有点不适这是很正常的现象

指导意见：
建议您运动要循序渐进，不要突然过度运动，避免引起不适症状。你可以适当休息，可到正规的理疗中心进行推拿、烤电，使腰部肌肉放松，缓解症状