经常失眠怎么办晚上即使睡着了一会就醒
2020-01-21 1人回答
性别：男年龄：28岁
健康咨询描述：本人原来经常熬夜不睡觉玩手机然后想改变作息时间发现失眠了凌晨23点睡早上89点醒来以后不再睡觉这期间特别困我不睡就等晚上早点睡然后一到89点钟就开始精神不困了然后躺在床上开始睡觉睡着了也就1小时半小时就醒了。再也睡不着了即使睡着了也是一会就醒一会就醒怎么办吃点什么药
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满意答案
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- 刘昳 主任医师
- 西安交通大学第一附属医院
病情分析：
从你描述的情况看，和睡眠时间不规律有一定的关系，睡眠的生物钟一旦确定，突然的改动，会造成短暂性的失眠，首先你平时要规律睡眠时间，平时适当的锻炼运动可以改善睡眠，也可以吃一些调节睡眠安神的药物。
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2022-11-02 21:42
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