首页医生发现我的

紧张恐惧，睡眠不好甚至失眠。

2020-01-26 2人回答

性别：女年龄：17岁

健康咨询描述：我向来心理素质差，最近又非常紧张和恐惧，影响了生活状态。昨晚几乎一宿没睡。请问医生，如何调节我的紧张，恐惧情绪呢？感谢！

满意答案

病情分析：
根据您描述的问题，紧张，恐惧，失眠，建议您做好自我调节，不好转到正规精神心理医院心理科做心理疏导。

指导意见：
身心放松，消除恐惧紧张心理，乐观心态，控制好自己的情绪和行为，减少不良刺激，保持心情愉悦，作息时间要规律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯热牛奶，温水泡脚不看紧张性，刺激性电视，不喝浓茶，不喝咖啡，多做户外运动，调整精神，增强体质

投诉 2020-01-26 23:51

其他答案 (1)

病情分析：
你存在焦虑，恐怖症状和失眠症状，考虑为焦虑症的可能性大，建议于精神科就诊，进行详细的躯体检查和精神检查，明确诊断后进行进一步的治疗，平时注意加强运动，放松心情，遇到困难时学会学会寻求亲朋好友的帮助

投诉 2020-01-26 23:50

失眠疾病百科 失眠症(insomnia)是以人...

吸烟会导致失眠吗 很多人都知道吸烟对人的健康会产生不同

医生微视频 健康问答1分钟小视频

取消