腰扭了后，快一个月了，坐一会还是感觉难受正常吗

病情分析：
腰肌扭伤一个月仍然酸胀疼痛，关键平时要注意休息和保暖，避免剧烈活动，尽量少弯腰，不要搬抬重物，保持正确姿势，睡硬板床休息，可以口服消炎镇痛药物和活血化瘀通络止痛药物治疗，配合热敷按摩理疗以增强疗效。

病情分析：
腰扭伤1个月，久坐，考虑外伤或慢劳损等引起的腰背筋膜炎，腰背肌筋膜炎是指因寒冷、潮湿、慢性劳损使腰背部肌筋膜及肌组织发生水肿、渗出及纤维变性而出现的一系列临床症状。本病应注意腰部休息，避免风寒，可配带护腰，热敷、理疗、针灸等物理治疗。如不缓解，建议到医院就诊，必要时行影像学检查。

病情分析：
你好，你的情况考虑是扭伤再加强长期久坐导致的腰肌劳损引起的酸痛。

指导意见：
建议你近期注意不要久坐，卧床休息几天，最好去医院康复科做做腰部针灸推拿治疗，配合锻炼小燕飞动作，大约一周就可以康复。