腰扭了一个月了，还是会觉得有点难受正常吗？

病情分析：
像您目前这种情况，当时外伤之后应当积极的进行休息，通过口服外用的药物和针灸推拿等理疗的方法，积极的进行治疗。在此期间不进行系统治疗的话，后期可能会导致慢性的劳损。目前可以休息一段时间，看一下是否有明显的效果，在症状好转之后，应逐步的进行腰部肌肉力量的锻炼。

病情分析：
根据你所讲的病史，提供的情况，我个人认为如果是腰肌扭伤的话，一般只需要三周左右就可以恢复比较正常，你现在还是有腰部酸胀疼痛的话，应该要考虑是否出现了腰大肌的炎症，建议你可能要需要到医院里面去做一做理疗，让其彻底的康复。

病情分析：
你好，根据你的描述，腰部扭伤后仍感酸痛，建议注意休息，避免长时间弯腰，避免腰部着凉，避免久坐，避免过度负重，可局部热敷，平常要加强腰背肌功能锻炼，可以练习小燕飞，倒着走。局部活血止痛膏药外敷。

病情分析：
你好！根据你描述的病情，女，28岁，腰扭伤一个月了，正常走路下蹲，但一使劲抬东西感觉酸胀难受，软组织损伤一般三个个月可愈合。

指导意见：
注意保暖，注意休息，充足睡眠，生活起居规律，饮食营养丰富清淡易消化无刺激性的食物，富含维生素的食物，戒烟戒酒，适量运动，保持平稳心态，控制体重在标准范围之内，希望能够帮助到你。