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过年胖了二十斤了，怎么办啊

2020-02-03 2人回答

性别：女年龄：28岁

健康咨询描述：过个年胖了二十斤，愁死人了，也没有法出门现在，怎么让自己瘦下来啊，最近肚子里面开始不舒服了，肉肉都长肚子上了，现在每天吃不吃饭都觉得肚子特别撑，怎么减减肚子啊，肚子大的像怀孕五六个月一样，怎么办

满意答案

病情分析：
你好，这种情况需要控制饮食，控制体重，吃清淡饮食少吃主食，以多吃青菜和水果为主，还需多运动锻炼，要减肥，必须要做到我说的这几点才行，否则再着急也是徒劳的。

投诉 2020-02-03 19:55

其他答案 (1)

病情分析：
现在虽说是非常时期尽量少出门，但可以在家通过规律饮食以及运动的方式来达到减肥的目的。

指导意见：
平时要养成良好的生活作息习惯，要规律进餐，多吃些具有去脂增肌的食物（瘦牛肉、鸡胸肉、鱼肉、脱脂牛奶、豆制品等）以及新鲜的蔬菜水果，配合平板支撑、仰卧起坐等运动来减脂。

投诉 2020-02-03 19:42

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