我前几天老是睡眠不好浅睡眠状态就昨天好
2020-02-04 2人回答
性别：男年龄：17岁
健康咨询描述：我前几天一直都是浅睡眠状态睡不踏实。我就昨天晚上没这样。我现在对什么有了特别大的恐惧心理。现在入睡困难害怕什么还
满意答案
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- 韩焕 医师
- 河南中医药大学第一附属医院
病情分析：
你怕的什么呢？什么时间开始这样的呢？是不是和最近的肺炎有关系呢
指导意见：
如果就几天睡眠不好其实算是很正常的，也可能是白天睡觉了，或者不够劳累，毕竟假期也没什么事做，不要胡思乱想
说实话好几年了。每天都一样
那就只能去看心理医生了，做心理疏导
我之前并不是太严重。主要是这几天不能出门。我今天在床上躺了一天。我现在心里面就特别慌。我就害怕晚上会失眠。白天没有睡觉
那还是这次的疫情影响的了，你应该想，大家都和你状态差不多，在家憋着出不了门那就自己找事做充实自己
其他答案 (1)
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- 刘芬 二级心理咨询师
- 咨询：25903人
病情分析：
根据你的叙述，你说最近几天睡眠不好，是不是有什么心事啊？因为人有心事，头脑还在想东西的时候就没有放松，当然就不容易入睡了。
指导意见：
说到入睡困难，如果我们睡觉都担心的话，你如果把睡觉当成一项任务睡觉之前没完成任务，怎么可能睡着呢？可以问一下自己，如果就是睡不着了又能怎么样呢？
我不知道我反正二十分钟之内睡不着
二十分钟之内睡不着，又会有什么样的担心呢？睡不着就睡不着，就玩一会可不可以？
我一睡不着就比较焦虑
对呀，睡不着你就焦虑了，如果把睡不着不当回事，是不是会轻松一些呢？
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