习惯性郁闷低沉惶恐不安

病情分析：
您好，根据你描述的这些症状，如果不及时调节，是有发展成为抑郁症情况的，所以一定要注意情绪的调节。

指导意见：
抑郁症有两个核心症状是持续的情绪低落和兴趣缺失，就是对什么都不感兴趣，也没有让自己高兴的事情，可以合并有乏力，失眠，焦虑，烦躁，注意力不集中，记忆力下降，食欲改变，自残自杀倾向或行为等症状。建议首先自己要注意情绪的调节，多与人沟通交流，多出去走走，参加一下户外的活动，培养自己的兴趣爱好，把不良情绪释放出去，做好心理宣泄和心理减压，同时去进行系统的心理咨询治疗。

病情分析：
从你的描述知道，你出现的这些表现，最主要的就是心理方面的因素，这种情况应该进行调节，长期下去会对你的学习和生活造成影响。

指导意见：
这种情况建议你可以先进行自身的调节，每天进行适量的运动，保证充足的睡眠，多与家人朋友沟通，减轻压力，精神放松，多参加一些活动，多接触一些正能量的事物，保持情绪稳定，心情愉快，振作起来用积极向上的心态面对学习和生活，调节需要一个过程，一定要坚持。

病情分析：
根据你描述的问题，郁闷低沉慌恐不安，自卑，您存在焦虑抑郁情绪，建议您做好自我调节，不好转到正规精神心理医院心理科就诊。

指导意见：
培养兴趣爱好，多做自己喜欢的事情，转移注意力。身心放松，控制好自己的情绪，学会自我调节，自我减压，树立自信心，不管做什么事情，都要有自信心，消除自卑心理，作息时间要规律，早睡早起不熬夜。

病情分析：
您好，据您所述的情况出现有不能自控的情绪低落并且有轻生的念头，甚至出现有糟糕极致的想法要结合有无重大事件的影响以及环境因素的改变或者家庭事件以及不排除有性格的敏感抵抗，不能及时的换位思考而因他的偏执心理行为，还要结合药物遗传因素等存在。

指导意见：
需要规律的作息和饮食，以及分析有无进阶环境因素或者有明确的事件导致。可以进行自我的释放压力和通过有氧运动等放松情绪，另外进行脑电图和人格汉密尔顿量表及相关神经症的鉴别量表和临床表现来评估有无明确的神经症存在，必要时配合专项心理疏导。