老是在凌晨四五点醒怎么回事？
2020-02-06 2人回答
性别：男年龄：33岁
健康咨询描述：不管多早睡多晚睡都是凌晨四五点醒来，醒了就很难睡着…比如十一点半睡也是四五点醒，两点睡也是…快被折磨死了
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满意答案
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- 潘伟 主治医师
- 聊城市第二人民医院
病情分析：
建议患者规律作息，可以白天睡眠时间最多不超过一小时，不进食茶咖啡等兴奋性的饮料，晚上6点以后不再进食，8点以后不再进行剧烈运动，可以睡前读一些纸质版的书或者喝一杯牛奶，可以口服右佐匹克隆片三毫克助睡眠治疗，若是效果不好需要到睡眠门诊就诊协助诊治。
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追问 2020-02-06 06:13
2020-02-08患者追问
右左匹克隆不吃就不能睡
2020-02-09医生回复：
睡前口服右佐匹克隆三毫克助睡眠治疗，以后可以减量，这个药没有成瘾性。
2020-02-17患者追问
我现在吃的半颗，吃了就能睡、连续吃多久要停呢？
2020-02-18医生回复：
先吃上一周，保证睡眠再说。
其他答案 (1)
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- 许岩 副主任护师
- 哈尔滨市第六医院
病情分析：
你好，根据你的问题，人的生物钟一旦形成，就很难改变。正常成人每天保持睡眠七到八小时就足够了。其实早晨四五点钟醒来，也是正常的。
指导意见：
但是既然能早醒，就要避免熬夜。每天保证11点以前上床睡觉。这样你的睡眠时间足够，早睡早起对身体是有益处的。
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2020-02-06 05:56
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
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