之前吃减肥糖果瘦了9斤，年后反弹了X﹏X

病情分析：
你好很高兴为你服务。你好很高兴为你服务。减肥是一项长期工程。1、运动：俯卧撑、仰卧起坐。不要一开始就过于激烈，最好做早晚做一组，每组10——20个，循序渐进。2.饮食要均衡荤素搭配。少吃或不吃含脂肪类食物。3、艾米粒中药敷包外用

病情分析：
你好，最好不要服用减肥产品，有些不合格产品会对身体有伤害，减肥的最好方式是控制饮食和多运动，建议每周至少5次30分钟以上有氧运动，不要暴饮暴食，晚餐不宜吃的过多，不要熬夜，保持心情舒畅。

病情分析：
其实减肥并不是禁食，完全什么东西都不吃，而是把那些垃圾食品、油腻食品、零食、能量含量高的食品拒之门外。如果平时能够把这些能量控制住的话，基本上就算达标了。

指导意见：
如果平时实在管不住嘴，总想吃东西的话，可以吃一些能量含量低的东西来增加饱腹感，比如说黄瓜、西红柿、胡萝卜等，另外如果平时吃的东西稍微多了，可以适当的增加运动量，只要运动量大于摄入量，就满足了可以减重的条件。

病情分析：
要想减肥就得有毅力。当你吃过了才想起了还有减肥？不过还可以你终于想起来了。不晚，从现在开始，迈开腿管住嘴。就一定能够成功。祝你早日瘦下来。

指导意见：
不要暴食爆饮。有好多时候。想吃零食。其实并不是饿。而是嘴馋。就是想吃东西。不管饿不饿。所以建议你管住嘴。迈开腿。一定能够成功。