夏天冬天手脚都冰凉怎么办

病情分析：
您好，结合您所提供的一些信息来看，您目前这个还是考虑还是体质方面的问题引起的改善方面，最好还是通过饮食和锻炼。

指导意见：
针对您目前的情况来看，建议您平时还是要适当的锻炼身体，然后可能要保证在寒冷的情况下要保证营养充足，提供能量，然后就是要注意保暖，多穿一些衣服，夏天的话可以适当的锻炼增强体质。

病情分析：
您好，这是身体虚的表现，中医里可归于阳虚，女生的多是气血虚弱，西医讲的话就是血液循环不好，四肢末端离心脏较远，所以容易循环不好导致手脚冰凉，当然心血管系统的疾病也是会导致这一情况的。更多的见于身体瘦弱的女生。

指导意见：
饮食方面多食用温补的，黄芪炖鸡、当归羊肉汤等食物；桂圆红枣茶，生姜枸杞茶，人参茶等茶类可以一直饮用的；运动方面：可以快走慢跑，以微微出汗为宜，过度锻炼易致低血糖，也会出现手脚冰凉的；平时生活中都要注意保暖，比如坐凳子最好垫上棉垫，衣物一定要穿着多一些，因为您本身体虚，御寒的能力就会较弱。经期一定要注意保暖，平时不能吃生冷食物。每天晚上可以泡泡脚，用生姜、花椒泡脚都是可以的，半小时左右，以身体微出汗为宜。希望可以帮到你。