2020-02-07 1人回答
性别:男年龄:18岁
健康咨询描述:感觉自己有点矮,请问医生有什么办法可以促进长高的,听说吃赖氨酸磷酸氢钙片能长高是真的吗,我今年18最多还能长多少呢?另外我站直的时候腿膝盖的那里有点弯不直有影响吗
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病情分析:
你好,根据你描述的情况。男18岁,有什么办法促进身体长高,建议你人的身高是受遗传因素,环境因素和后天营养因素影响。到正规的三甲医院骨科就诊,做一下膝关节x光片检查。看一下你的骨骺线下否完全闭合,如果没有完全闭合还有增长空间,如果完全闭合,说明你的骨骼已经定型,基本再不能长高,建议你平时要多锻炼和饮食调理,也有助于身体长高,每天早起慢跑半小时以上,平时要多打篮球,排球,足球,游泳,跳高,跳绳等运动。平时要多吃一些富含蛋白质高的食物,比如牛奶,鸡蛋,豆制品,坚果,动物肝脏,海产品,虾等坚持锻炼和饮食调理,都有助于你的身体长高,特别是打篮球和花样跳绳运动脚跟落地,促进骨骼增长,对长高非常有帮助,平时太阳出来的时候到户外多晒晒太阳,每次15分钟到半小时,有助于钙的吸收,一定要坚持。
那我还能长多少呢?我偶尔会在学校打篮球的可是这三年才长了2厘米
你好,需要多打篮球和花样跳绳运动,加上营养一定要均衡合理荤素搭配。具体还能涨多少,因人而异。应该能长高2到3厘米。