两个月前砸大锤不小心扭到腰了

病情分析：
这种情况应该是腰部肌肉还没有完全恢复的原因，建议不要久坐久站不要做弯腰负重这种动作，如果要弯腰负重，最好佩戴腰围保护一下时间，不要超过三周，平常注意坚持腰背肌功能锻炼。

病情分析：
你的情况已经详细阅读了，根据你说的这个情况，你这样的腰扭伤平时需要需要保护好腰部，有的时候姿势不当，就会诱发他发作平时尽量不要弯腰，不要提重物不要劳累尽量的多躺一躺，可以戴一个腰围子固定腰部，有疼痛可以口服布洛芬。

病情分析：
当时轮大锤的时候发生的是急性腰扭伤，急性腰扭伤后应该卧床休息，避免做起活动疼痛的部位，可以外用活血止痛的膏药，到后期疼痛减轻以后也不能长时间坐着，这时候如果坐着时间稍微过长就容易引发慢性劳损，使病情迁延腰痛反复发作。

病情分析：
出现腰扭伤建议适当的卧床休息，腰部扭伤后建议你进行局部热敷理疗，促进血液循环减轻疼痛，也可以去医院采取针灸按摩进行规范性治疗，避免过力活动和出汗受凉，可以口服血力胶囊两周，外用通络骨质宁膏。