我现在每晚凌晨十二点到四点睡不着

病情分析：
你好：根据你描述的情况，可能与精神紧张焦虑等有关系的，长期失眠可以影响身体健康的，不利于疾病预防等。主要是自我调整，必要时给予改善睡眠药物治疗。建议：去医院神经内科咨询治疗，控制好睡眠。

病情分析：
根据你的描述，可能导致这类睡眠障碍的原因很多，如精神压力过大、神经衰弱、不良的生活习惯影响等。

指导意见：
建议你就诊于正规医院的神经内科，根据病情在医生的指导下对症接受治疗。另外，平时要尽量放松心态，睡前不要思虑过多，避免精神压力太大，可以通过喝热牛奶、洗热水澡、听轻音乐来帮助改善睡眠质量。