一晚睡不着焦虑怎么办
2020-02-08 2人回答
性别：男年龄：28岁
健康咨询描述：经常性的一晚没有睡着，但是又很困。严重影响心情。
满意答案
-
- 孙凤彩 副主任医师
- 枣庄市精神卫生中心
病情分析：
你一到晚上就感觉焦虑，睡不着觉，像这种情况有可能是焦虑症导致的，你去百度上搜scl90，这是一个心理测验量表，你做完以后把结果截屏发给我，用来评估一下你的心理状态，也可以确诊你有没有焦虑症，平时要养成良好的休息睡眠规律，晚餐以后先洗漱，睡前一个小时不要再洗漱，以免刺激，更精神，不容易入睡，可以听听舒缓的催眠轻音乐，对自己做出很困的心理暗示，必要时可以适当的吃一些助眠的药。
医生您看看
根据你的量表结果显示你目前存在着强迫，多疑，敏感，抑郁，焦虑和敌对，但是这些程度都不是很重，在轻度的。你自我调整，如果两周以后还出现这种情况的话，你需要去医院就医，可以适当的吃一些药物来改善。
最近心情不好，容易发脾气。
是的，这种情况现在已经对你造成了一些影响，所以最好能去精神卫生中心就医，让医生给你适当的做一些心理的治疗，你自己也要学会调整，多培养一些兴趣爱好，学会宣泄你的负面情绪，可以找个没有人的地方，大声的把内心的不愉快说出来喊出来。
因为上两天晚上跟女朋友吵了一架
像这种情况与你和女友吵架有很大的关系，因为吵架以后你肯定会出现情绪的波动，会影响到你的心情和情绪，也会导致休息睡眠不好情绪不好的。
其他答案 (1)
-
- 冯士娟 主任护师
- 大庆市第三医院
病情分析：
根据您描述的问题，失眠，焦虑，您是由于神经功能紊乱引起的睡眠障碍，建议您用谷维素刺五加调节，不好转到正规精神心理医院心理科就诊。
指导意见：
作息时间要规律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯热牛奶，温水泡脚，不看紧张性，刺激性电视，不喝浓茶，不喝咖啡，减少白天睡眠时间，培养兴趣爱好，多做自己喜欢的事情，转移注意力，多和朋友交流沟通，释放宣泄内心的压力和烦恼，身心放松，乐观心态控制好自己的情绪，学会自我调节，自我减压，减少不良刺激，保持心情愉悦。
焦虑症状百科
在统一价值论中，当某事物的价值在...
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
- 涉嫌广告
- 毫无帮助
- 违背伦理
- 非法内容
- 违反医学常识