2020-02-08 1人回答
性别:女年龄:12岁
健康咨询描述:晚上喝安慕希酸奶会发胖吗?还有,我晚饭每回都会吃的很饱,但是热量都在500以内,这样会胖吗
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病情分析:
你好,平时晚餐主要就是要控制好晚餐的总量,同时也要控制好晚餐的总热量才有利于达到一定的减肥效果,也就是尽量多吃一些清淡的蔬菜和水果。尽量少吃一些主食,主食方面可以适当的吃一些高粱米饭或者是玉米面馒头搭配一些白菜、油菜、菠菜等其它的蔬菜。通常情况下吃四五分饱就可以的,不要吃得太多,晚餐后也要适当的进行活动才有利于减肥。