两边肩膀，一用力绷紧时就痛，很久了

指导意见：
你的这种情况可能是肩胛背部慢性软组织劳损引起的，可以选择持续牵引，理疗，推拿按摩，针灸针刀，内热银，银质针，浮针，注射治疗，活血化瘀通经活络的中成药等方法治疗。平时避免长时间低头，特别是不能长时间玩手机，枕头不宜过高过低，一定要多做运动。

病情分析：
根据你口述的症状，多考虑为颈椎疾病或者是肩胛部的肌肉劳损，如果长时间的保持一个姿势不动，就容易产生疼痛感，而后背的神经压痛也会导致前胸的反射痛。可以选择中医理疗法进行治疗，实在效果不好可以选择全面检查再对症治疗。

病情分析：
你好，根据你描述情况，双肩在绷紧时发生疼痛，不排除有双侧肩袖损伤的情况，肩袖损伤是肩关节相关的，周围的肌肉发生损伤肩袖损伤是肩关节相关的，周围的肌肉发生损伤。

指导意见：
肩关节的核磁共振检查可以明确诊断，建议注意休息，避免肩关节负重，可以服用双氯芬酸钠胶囊，也可以采取针灸推拿的办法。

病情分析：
你好，针对你的症状描述，你现在这种情况很可能存在建肩周炎，建议你要注意保暖，避免受凉及劳累。

指导意见：
你现在一定要注意做好保暖措施，避免受凉及劳累，并局部进行热敷，养成良好的生活习惯，平时做好饮食调节，适当地增加含钙高的食物，如果是始终不见好转，等过了非常时期再去医院进行系统的检查，并对症治疗。