入睡困难晚上睡不着白天又很困一到晚上就精力充
2020-02-09 2人回答
性别：女年龄：21岁
健康咨询描述：晚上入睡困难，心里十分想睡觉，但是很有精神，越想睡越睡不着。
因为现在一直在家，今年又面临考研，心理有些压力，有一小部分是学习上的，但更多的是焦虑，心理一直迫切的想早睡早起，每次睡不着就在想以后回学校要正常作息万一适应不过来耽误复习怎么办。越想越着急越睡不着。
寒假一来一直是凌晨2-5点睡觉，到上午10点左右，中午也不午休。请问大夫怎样能尽快的调整好作息呢？好焦虑啊！
免费咨询
满意答案
-
- 解昌国 主任医师
- 咨询：65021人
病情分析：
引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如压力紧张或者受不良情绪的影响，另一方面也有躯体因素有关，例如各种躯体不适，需要及时调整心态，增强体质，及时化解压力，养成良好的睡眠习惯，严重者需要药物治疗。
投诉
2020-02-09 06:52
其他答案 (1)
-
- 张金朋 二级心理咨询师
- 咨询：26002人
病情分析：
目前你在这种状况作为一个年轻人，面临着考研，社会就业等压力，给你造成了这样的现状，引起你的这种担忧和焦虑的情况
指导意见：
不管以后面临着考试还是工作，我们要有良好的作息，睡眠习惯是非常好的，没有什么特殊的情况，最好是晚上十点多钟睡觉，第二天6.8点钟起床，这样对于白天的生活规律和学习效率也是非常好的
投诉
2020-02-09 06:54
入睡困难症状百科
入睡困难指患者很难进入平稳的睡眠...
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
- 涉嫌广告
- 毫无帮助
- 违背伦理
- 非法内容
- 违反医学常识