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晚上入睡困难，睡不着

2020-10-19 3人回答

性别：男年龄：15岁

健康咨询描述：以前在学校睡的好好的，但是从前几天开始晚上就很难入睡，午休一个小时还不知道自己睡着没有，怎么回事呢

满意答案

病情分析：
现在这么小的年龄，如果睡眠不好，现在暂时先不考虑用药，您再睡前不要想事情，中午的时候也不要睡太长时间，睡前可以喝点热牛奶或者是听点助眠的音乐，这样都可以帮助提高您的睡眠质量。

投诉 2020-10-19 13:31

其他答案 (2)

病情分析：
你好，青年朋友，根据您的描述，您这几天开始晚上出现入睡困难。午休一个小时。您这种情况建议你要安排好作息时间，白天要参加体育运动，如跑步。晚上要保证睡眠时间。通过调整会好的。

投诉 2020-10-19 13:31

病情分析：
出现入睡困难，可能是由于心理压力过大导致的。也有可能与环境改变有关。

指导意见：
注意养成良好的生活习惯，按时作息，避免熬夜。通过唱歌朗读，聊天等方式缓解心理压力。

投诉 2020-10-19 13:23

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