晚上入睡难，躺床上一个小时都无法入睡
2020-02-09 1人回答
性别：女年龄：19岁
健康咨询描述：熬夜熬惯了，晚上常常两三点睡，偶尔更晚，在家还行，但在学校十点半就熄灯了，躺进去到了十二点也还没睡着，听音乐的话稍微好点，一小时内能睡着，但也不一定。
这几天上网课，晚上12点多睡，早上七点多起来，因为熬夜熬惯了觉得12点多真的很早，但是躺进去还是会翻来覆去睡不着觉。但是第二天起来白天不困，依然有精力，到了晚上八九点就会困，然后撑不住眯一会，过了这个点就依旧是上述的情况，反反复复，长久以来虽然白天不困，但是脑子紧绷着，强撑。白天就算不睡觉晚上脑子还是很清醒。有什么办法缓解吗？快18周岁了，能吃褪黑素吗？
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满意答案
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- 尹德海 主任医师
- 中国医学科学院北京协和医院
病情分析：
你的情况由于长期熬夜，生物钟已经紊乱了。可以服用褪黑素调理一下。熬夜引起了神经衰弱，生物钟紊乱，并且大脑供血不足。熬夜对身体不好，危害非常大，所以说注意休息吧，不要熬夜了，不然身体就垮了，免疫力下降，容易得病。
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2022-12-22 09:21
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