失眠了怎么办，这几天上了夜班回去睡不着

病情分析：
我根据你叙述的情况，大多数人们上夜班，白天睡觉是不容易入眠的，不容易入睡的，主要是因为工作，因为生活改变了人体的生物钟。出现以上情况主要是白天睡觉的时候要清净不要考虑事情，要有一个好的心情，逐渐的会睡着的

病情分析：
你好，你说的这种失眠的现象主要还是跟神经衰弱是有一定的关系的。主要跟晚上睡觉少是有一定的影响的。

指导意见：
建议你最好是先用脑心舒口服液治疗效果是比较好的。治疗的同时要保持好的睡眠。这样对疾病是有一定的好处的。

病情分析：
生物钟规律被打乱造成的。

找到失眠的原因，解决它，治疗失眠主要是放松精神，不要想太多，我也失眠，主要是精神太紧张，老胡思乱想，只要精神不紧张，就可以睡好，锻炼身体很重要，身体强壮了，就能把失眠治好，就不会心烦意乱。

指导意见：
如果连续3天都睡不着，最好吃一片安定，不然后果很严重，我有亲身体会，会形成失眠恐惧症，害怕睡不好，精神更紧张，越紧张越睡不好，一定要先吃药止住失眠，再查找失眠的原因，慢慢解决它。

病情分析：
非常时期，有些焦虑吧。加上夜班，生物钟乱了，饮食不规律。

指导意见：
注意饮食起居，少吃油腻食物，下夜班后，抓紧时间吃早餐，然后去躺着，即便睡不着也要闭上眼睛养养神，中医讲精气神嘛。非常时期注意增强免疫力。