什么时候和牛奶最好？
2020-02-09 1人回答
性别：男年龄：16岁
健康咨询描述：我今年17虚岁，我和我爷爷每天都喝奶，我两个每天1斤半，是旁边村当天挤当天送的，说是喝奶能涨身高，我现在身高180，体重220，我就像问问什么时候喝奶最好，而且百分百还不会长肉，奶一共两个袋子，一个一斤，一个半斤，我现在晚上就和半斤，我原计划白天出去跑步减肥，早上或晚上喝奶，可是这次肺炎打乱了我的计划，请问在不运动的情况下什么时候喝奶最不容易长肉？
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满意答案
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- 吴彬 主任医师
- 中国医科大学附属第一医院
病情分析：
您好，建议喝奶最佳时间是睡前喝杯热牛奶有助于睡眠。并且还有利于人体对钙的吸收利用。但是在饭前半小时先喝点液体，有助于控制食欲。可以预防肥胖。你现在正是长身体的时候，不必刻意控制饮食，建议多加强体育锻炼，不跑步在室内也可以做一些适宜的运动。
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2023-01-04 12:44
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