怎样选购适合自己的健脑补品

病情分析：
你好，长期不睡眠不足导致的记忆力下降，可以服用安神补脑液，谷维素等药物。

指导意见：
平时可以多吃一些酸枣仁，莲子，桂圆，红枣，牛奶等有安神作用的食物，保持稳定的情绪，多做有氧的运动。

病情分析：
建议合理搭配饮食，肉蛋水果和蔬菜合理搭配，不能挑食，避免营养不良发生，现在是需要

指导意见：
用改善睡眠的药物，如甜梦口服液，右佐匹克隆片。平时不能熬夜，白天尽量增加活动量。不给自己大的压力。可以改善症状。

病情分析：
据你的描述分析，由于外在因素的压力或者刺激，造成睡眠障碍失眠，失眠时间长了会造成人焦虑烦躁，记忆力下降或者是全身症状。

指导意见：
建议不要吃保健品，首先查找引起失眠的原因，适当的用药物调整可以口服谷维素，调理植物神经功能紊乱，改善睡眠，必要时看中医用中药进行调理，给予镇静安神的药物效果也是不错的，保持良好的睡眠是增强机体抵抗力的主要保障。

病情分析：
身体免疫力和记忆力都会下降，所以要多吃一些营养丰富、有补脑健脑、增强机体免疫力的食物，建议多是一些核桃、牛奶、小米粥以增加脑的营养，再吃一些甲鱼、海参、黑芝麻、木耳、海带、枸杞等食物以增强人体的免疫力，这对于男性养生非常重要。

指导意见：
一定要多吃一些富含高蛋白质、高纤维素的食物以补充身体对营养的需求，少吃甜食、动物性脂肪，建议多吃鱼类、豆类、鸡蛋等高蛋白质且健脑的食物，还有蔬菜和水果也不能少哦。