恐惧症怎么办？要发疯，要失控。

病情分析：
叙述症状表现显示你有恐惧的症状表现，什么具体的原因引起的？有多长时间了？

指导意见：
恐惧症是心理疾病一种症状表现，需要及早看心理医生，进一步检查确诊，进行心理治疗。若严重更需要坚持规范服药，平时多做户外活动锻炼身体，减压放松自己，消除恐惧心理

病情分析：
你好，根据你上述情况，自己有心慌，害怕，感觉要失控，不敢出门，不敢一个人，可能是有焦虑症，恐惧情绪，

指导意见：
建议到正规医院精神科进一步进行检查就诊，平时应该学会自我调节自己心态，多和家人沟通交流，希望家人理解自己给自己一些帮助或陪伴，多选择自己喜欢事情做分散注意力，应该有自信心和勇气，释放自己内心不适，现在是非常时期，尽可能减少外出，出门戴口罩做好个人防护，