我最近老是失眠怎么回事九点半睡十一点睡着
2020-02-11 1人回答
性别：男年龄：17岁
健康咨询描述：我最近老是失眠九点半开始睡觉。到了晚上十一点才能睡着这是为什么呢？
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满意答案
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- 张子义 主任医师
- 中日友好医院
病情分析：
首先，睡眠一般都是需要一个过程，这种情况下建议可以等身体产生睡敏感之后再睡觉有助于睡觉x睡前可以喝杯牛奶，睡前，避免大量的运动以及看一些脚兴奋的电视剧或电影不利于入睡。
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2023-01-04 09:53
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