减肥期间能吃山核桃吗？不会影响减肥吗

病情分析：
你好，不会发胖，一般认为每天吃5～6个核桃，约20～30克核桃仁为宜；吃得过多，会生痰、恶心，严重者会有严重的腹泻，甚至水样大便，造成身体脱水，如果因食用核桃造成腹泻，请及时就医。此外，阴虚火旺者、大便溏泄者、吐血者、出鼻血者应少食或禁食核桃仁。

病情分析：
你好，偶尔吃一次不会形成过多影响，但是频繁吃会引起过量而引起不适。

指导意见：
建议，平时偶尔吃几个就可以的，这样有利于营养均衡，同时减肥期间，需要加强身体锻炼，少吃油腻食物，有助于减少多余脂肪。

病情分析：
你好，偶尔吃山核桃不影响减肥，减肥必须坚持，主要方法就是要合理的控制饮食的情况。

指导意见：
饮食上注意不能吃任何油腻性的食物，也不要吃一些其他的热量偏高的食物。尽量多吃一些清淡的蔬菜和水果，控制好饮食的总热量才能够达到有效减肥，同时也需要控制好饮食的总量、加强运动锻炼。

病情分析：
你好。减肥期间最好别吃山核桃，因为它油脂含量特别高。饮食方面尽量清淡些，可以吃些饱腹感较强的粗纤维，如韭菜，芹菜等。

指导意见：
十来个山核桃确实要比正常吃饭热量要高。平时可以适当吃些主食，多吃水果蔬菜。多喝水。每天坚持运动至少五十分钟，如跳绳，爬山，跑步，游泳等，饮食和运动一样重要。