没热身，运动腰部受伤。

病情分析：
这种情况考虑腰部肌肉拉伤后引起的慢性腰肌劳损，建议试试以下治疗，多注意休息。尽量少弯腰，不要跷二郎腿，一个姿势不要太久，继续口服腰痹通胶囊等药物，外用麝香追风膏等膏药，拔罐治疗，局部热敷，局部理疗等

病情分析：
从你的描述看，考虑为急性腰背部扭伤，俗称“闪腰”。好发于偶然参加运动或劳动而事先又未做体力活动准备者发生尤多，男性较女性多见，年龄以青壮年为多。治疗上建议局部制动，可口服活血化瘀药物，局部给予物理治疗如热敷拔罐烤灯等。如疼痛不缓解或双下肢麻木等症状，建议到医院行影像学检查。

病情分析：
你好！运动前，没有充分热身，腰部超伸的时候导致腰部扭伤，扭伤可以导致腰部肌肉，韧带，腰椎小关节的扭伤。扭伤后一般需要休息2周左右，活动过多，会导致损伤慢性化，可以中医理疗一到两个疗程。

病情分析：
你好，根据你描述的情况来看，有多次腰部扭伤史，这次疼痛持续时间长，反复发作，这种情况要注意排除一下是不是腰椎间盘突出或者腰三横突综合症，最好做个腰椎间盘CT扫描看一下！

指导意见：
建议：为了预防腰肌劳损、腰椎间盘突出，平常要避免久坐久站、长时间弯腰，睡硬板床坐硬板凳，适当的加强腰背肌锻炼，做燕子飞，这是唯一有效的预防办法！