神经衰弱抑郁症神经质焦虑症？
2020-02-12 2人回答
性别：男年龄：19岁
健康咨询描述：一年多了，思考问题就紧张，大脑有强迫的感觉，觉得会得东西又不会了的感觉，一学习看到字动脑就紧张，心里烦躁不安，会对很简单的东西产生怀疑，大脑也觉得记忆模糊了，不那么肯定了，一学习神经很难自控的紧张
满意答案
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- 吴爱玲 副主任护师
- 山西医科大学第二医院
病情分析：
你好，看了你的描述，认为是压力大引起的焦虑紧张，没有抑郁的表现，不用过度的紧张担心
指导意见：
你好，看了你的描述，认为是压力大引起的焦虑紧张，没有抑郁的表现，不用过度的紧张担心。建议你加强锻炼，增加运动量来努力调整，比如跑步，运动有助于兴奋性递质的分泌，帮助你克服紧张，恢复精力改善情绪很有帮助
但学习就会紧张，不认识字的感觉了，大脑也记忆力下降了，有没有达到分裂症的感觉，有时对一些东西特别敏感
你好，不是精神分裂，不用担心，努力调整就会好
其他答案 (1)
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- 王国云 二级心理咨询师
- 苏家屯医院
病情分析：
看你的描述，有焦虑症的症状，就是看书就紧张，心里烦躁不安，这是焦虑的表现，也就是说，因为学习让你焦虑了。
指导意见：
建议，想想自己为什么紧张，对抗紧张的方式就是放松，深呼吸几次，再看书，或者问问自己为什么这样，其实还有方法，就是进入潜意识，看看是什么让你紧张的，找到原因解决掉，就不紧张了，所有的症状都回缓解。
该如何进入自己的潜意识呢？记得好像潜意识很深奥，有着自己都不知道的想法。
很简单，闭上眼睛，深呼吸三次到多次，心里平静下来，如果脑子还是有想法，就是没有进入，念头变少就接近状态了，这时候想乐观的好事，加正能量。一句话说很多遍，比如，我很快乐，重复很多遍，直到感觉真的心里舒服了，再睁开眼
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