考试前的焦虑问题怎么解决！
2020-02-13 2人回答
性别：男年龄：15岁
健康咨询描述：要三个月就中考了，这几天总是因为成绩搞得，自己很亢奋，担心中考考不好，特别是晚上睡觉的时候很焦虑担心，想让自己不停的复习
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满意答案
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- 孙凤彩 副主任医师
- 枣庄市精神卫生中心
病情分析：
考前焦虑综合症，像这种情况，每到碰到一些大的考试的时候，最好能去找个心理医生，做个心理的疏导和治疗，你自己也要学会调整，可以找个没有人的地方，大声的把内心的焦虑喊出来说出来，然后给自己一个积极的暗示，告诉自己可以面对，把每一次考试都当做普通的课堂练习去完成就可以了，不要想着考得好还是不好，只要把过程完成就行。也可以在考前两周适当的吃一点抗焦虑的药，可能对你有帮助。
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2020-02-13 05:53
其他答案 (1)
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- 冯士娟 主任护师
- 大庆市第三医院
病情分析：
根据您描述的问题，要三个月就要中考了，学习压力很大，担心考不好，很焦虑，建议您做好自我调节，不好转到正规精神心理医院心理科面诊医生，做心理疏导。
指导意见：
减轻压力，把压力调整到适度适合自己，制定学习目标，制定适合于自己的学习目标，注意查漏补缺，不要超出自己能力范围的时间和要求，身心放松，宣泄自己的情绪，如唱歌，听音乐等，转移注意力。
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2020-02-13 06:36
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