腰疼每天都躺着起床就腰疼

病情分析：
你这种情况首先考虑还是腰部肌肉劳损引起，多于劳累，坐着弯腰等一个姿势过长有关。目前治疗可以局部热敷按摩针灸理疗，外用活血止疼膏药，还需避免劳累及一个姿势过长，可以适当活动锻炼。

病情分析：
你躺的时间太长了，腰肌劳损、腰肌筋膜炎产生了，不用紧张，可以热敷一下后用红花油或扶他林涂抹患处就可以了。

指导意见：
实在不放心可以等疫情过去后去正规医院做个腰椎ct看有无椎间盘突出的问题。这段时间适当在家中活动，如仰卧起坐、小飞燕、瑜伽等动作，不要睡太软的床垫，避免腰部受凉，均衡饮食加强营养，保持心情舒畅和充足的睡眠质量。