2020-02-13 2人回答
性别:女年龄:17岁
健康咨询描述:已经晚上睡不着五天了,一整晚一整晚的睡不着,晚上越想越烦,不知道该怎么办
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病情分析:
你好,根据你的描述,你说你5天都没有睡觉了,心里比较焦虑,是否是因为这个疫情导致在家里边待的时间太长出现的这种情况呢?
指导意见:
如果是因为疫情导致的,其实这种情况很多人都会出现,因为在一个环境里面呆着时间长了有没有什么事情可做,所以就会出现比较烦躁的心情,这个时候可以去楼下的小区戴上口罩,保护好自己,在这个下面空旷的地方转一转散散心。应该可以给你很好的缓解过来。
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病情分析:
叙述症状表现显示有焦虑失眠症状表现,是什么具体的原因引起的?
指导意见:
建议调整生活规律,多做户外活动,锻炼身体,改变思维方式,减压放松自己,按时休息,不熬夜,不玩手机,热水泡脚,临睡前喝杯热牛奶,必要时临睡半小时前服枣仁胶囊催眠。