严重的睡眠障碍，该用哪种安眠药好一点

病情分析：
从你的描述知道，你患有抑郁症和焦虑症，现在出现了睡眠障碍，这种情况应该进行调节，不然会对你的身体和生活造成影响。

指导意见：
这种情况建议你在服用抗抑郁症和焦虑症药物的同时，应该配合自身的调节，平时多与家人朋友沟通，多参加一些活动，睡前不玩手机或刺激性的游戏，养成良好的生活习惯，作息要有规律，慢慢调节，会好起来的。

病情分析：
根据您描述的问题，中度抑郁症和重度焦虑，严重的睡眠障碍，一般抗抑郁药两周以后才能发挥作用，在用抗抑郁药的初期，可同时加用苯二氮卓类药物如阿普唑仑等，缓解焦虑，促进睡眠。需要遵医嘱用药。

指导意见：
遵医嘱用药不得自行加减药量，停药或换药，坚持长期治疗，多做自己喜欢的事情，转移注意力，减少不良刺激，保持心情愉悦，作息时间要规律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯热牛奶，温水泡脚，听听轻音乐，不看紧张性，刺激性电视，不喝浓茶，不喝咖啡，减少白天睡眠时间。