2020-02-14 2人回答
性别:女年龄:16岁
健康咨询描述:就是最近每天晚上会突然心情不好会哭每天熬夜到很晚心里总是焦虑睡不着想好多事情
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病情分析:
你想判断你有没有抑郁症,如果你有情绪低落,兴趣爱好减少,悲观失望,少语少动,思维迟钝,意志力减退,失眠,并伴有躯体不舒适等症状,这些症状如果持续两周以上,即可以诊断你患有抑郁症。
其他答案 (1)
病情分析:
根据你描述的问题,失眠,焦虑,心情不好,想哭,您是由于最近新冠老憋在家里引起的焦虑情绪,建议您做好自我调节。
指导意见:
作息时间要规律,早睡早起,不熬夜,睡前喝杯热牛奶,温水泡脚,不看紧张性,刺激性电视,不喝浓茶,不喝咖啡,多做自己喜欢做的事情,如听音乐,唱歌等,转移注意力,身心放松,乐观心态,控制好自己的情绪和行为,学会自我调节,自我减压,减少不良刺激,保持心情愉悦,可到空旷的地方,大声呼喊,高歌一曲,发泄不良情绪,多和朋友交流沟通,释放宣泄内心的压力和烦恼。