想确认自己是不是得抑郁症了

病情分析：
从你的描述知道，你出现的这些表现最主要的就是心理方面的因素，这种情况必须进行调节，长期下去会对你的学习造成影响。

指导意见：
这种情况建议你可以先进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，每天进行适量的运动，平时多与家人同学进行沟通交流，多参加一些活动，多接触一些正能量的事物，有时间听听音乐，唱唱歌保持情绪稳定，心情愉快，坚持调节一定会好起来的。

病情分析：
您好，据您所述的情况近期有明确的事件发生，而不能自我的换位思考和通过较宽的思维及时的倾诉情感是会出现有情绪低落，甚至有情绪的烦躁和容易激惹，和自我的抗压能力和本身的意志力欠缺是有一定的关系。也和自我的家庭成长环境和周边群体的影响等都有一定的关系。

指导意见：
先要接纳当前的情绪异常，另外尽可能的换位思考，针对具体的事件进行原因，经过和结果的评估，如果没有较大的结果或者是其他的，不排除造成条件反射的应用出现。建议您缓解当前的创伤心里，通过有氧运动和外出转换环境，以及与志同道合的人倾诉情感来改善，必要时可以进行心理门诊专项的心理干预。