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失眠，半个小时以上才能入眠

2020-02-15 2人回答

性别：女年龄：19岁

健康咨询描述：您好，我今年19毛岁，以前睡眠一直很好，几乎从来没失眠过，大多数时候2分钟就能睡着，睡眠质量也很好。但是最近两周几乎天天晚上都需要半个小时才能入睡，而且有时半夜还会醒。请问是怎么回事？我还能恢复以前的睡眠状态了吗？

满意答案

病情分析：
由于放假时间过长，天天居家少活动，过度看电子产品，作息不规律引起的植物神经功能紊乱，建议平时室内多锻炼，少看电子产品，避免久坐躺卧，按时早睡早起，逐步养成良好的习惯，可以辅助服用维生素b1，谷维素进行调整。

投诉 2020-02-15 06:48

其他答案 (1)

病情分析：
你好，根据你的叙述分析，你的睡眠还算正常，不要急躁，偶尔半夜会醒也属于正常。

指导意见：
不要熬夜，每晚10点前必须要躺下睡觉，睡觉前不要思考问题，避免精神刺激，戒急戒躁，禁食辛辣刺激食物，禁食垃圾食品，戒烟戒酒。多喝温水，多运动。

投诉 2020-02-15 05:30

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