强迫症怎么减轻症状？

病情分析：
虽然你的这些资料比较简短，也可以把你的这种问题描述的非常清楚了，总是害怕出现一些事情，而让自己感到莫名的恐惧

指导意见：
这种情况属于典型的焦虑症的行为，有一些杞人忧天的表现了，我们发生这样的问题的时候，还是更多的放松，要学会正确的认知社会的发生和发生规律，有周围的朋友和家人共同的参与到现实的生活当中去，这样会好许多

病情分析：
你好，强迫症是自我强迫与反强迫同时存在的一种心理疾病，通常存在强迫动作和强迫思维两种类型。强迫思维，是对一般不发生的事情，忧心忡忡，殚精竭虑，惶惶不可中日。建议你注意休息和放松，避免和内心的想法刻意的对抗和抵制，遇到烦恼或者困难的时候，及时的倾诉和释放，顺其自然，祝你健康快乐。