做瑜伽后腰疼后来缓解，久坐后又开始疼了

病情分析：
考虑可能是腰椎间盘突出导致的，建议做个腰椎磁共振检查，明确诊断，可以口服舒筋活血片配合腰部按摩，理疗，针灸进行对症治疗。如果疼痛厉害的话可以口服西乐葆进行止痛。平时要注意休息，睡硬板床，防止久站久坐弯腰。

病情分析：
你这种情况首先考虑还是腰部肌肉劳损引起，与你早期腰部扭伤，又久坐有关。目前治疗可以局部热敷按摩针灸理疗，外用活血止疼膏药，还需避免劳累及一个姿势过长，可以适当活动锻炼。

病情分析：
这种情况考虑瑜伽活动引起腰部扭伤疼痛不适，需要注意休息，腰部按摩理疗缓解疼痛不适，应用活血消炎止痛药物治疗。

指导意见：
建议饮食清淡规律加强营养，注意休息避免弯腰负重劳累过度活动。可以当地正规综合性医院骨外科就诊，腰部按摩针灸烤电理疗，应用一些活血止痛贴膏，双氯芬酸钠等药物治疗。

病情分析：
根据您描述的情况，建议您可以到正规医院骨科就诊，经过医生查体，决定是否进行腰椎X线检查，明确诊断

指导意见：
根据您描述的情况，建议您平卧硬板床休息4周，外用通络祛痛膏，起床佩戴护腰，避免久坐久蹲，避免弯腰半弯腰的动作，可以练习燕飞式，锻炼腰肌，可以减少发作