骨盆前倾、溜肩等不良体态问题长期腰痛该如何缓解？

病情分析：
目前需要避免经常久坐办公室，避免长时间伏案工作，低头玩手机看电脑。防止加重疼痛劳损，需要贴膏药比如奇正消痛贴或者吲哚美辛巴布膏效果很好，配合局部热敷活血舒筋。

病情分析：
考虑是先天或后天的不良姿势导致的，建议去医院拍个脊柱片检查明确诊断，可以局部给予牵引、热敷，理疗，按摩进行对症治疗。平时要注意休息，抬头挺胸，睡硬板床，避免久站久坐弯腰。

病情分析：
您好，您的情况肌肉紧张筋膜炎可能性比较大，一般您这种前倾属于不良姿势和不良生活习惯造成慢性姿势性，诊断需要拍摄脊柱和骨盆拍片，测量角度是不是骨性前倾，

指导意见：
您的情况需要注意休息改善不良生活习惯和不良姿势，平时注意休息避免长期低头劳累受凉保持腰背部挺直，在不疼痛的情况下适当活动锻炼肌肉力量，如果疼痛严重可以局部热敷休息外用扶他林或者云南白药喷雾剂膏药不过敏也可以，如果确实前倾比较明显需要去医院检查治疗

病情分析：
你好，很高兴回答你提出的问题，据描述，本人女22岁，骨盆腔前倾，溜肩，驼背导致腰部长期疼痛。

指导意见：
意见建议：这种情况，建议你日常生活中，保持正常的生活能力和姿势，行走坐站应挺胸收腹，避免久坐久站及腰部的负重，睡硬卧板床，以仰卧位或俯卧位，腰部可以热敷、理疗，口服活血化瘀消炎止痛的药物。必要时去三甲医院骨科就诊，做相关的检查，帮你制动合理的治疗方案，如矫正器、手术治疗。