跪蹲能瘦臀提臀瘦腿吗？

病情分析：
从你描述中知道你想瘦臀部和腿部，蹲下起来或跳也行都可锻炼臀部，每日吃清淡的食物七分饱配合运动锻炼身体有氧运动跑步和踇跪跳跃等法会减的。

病情分析：
你好！可能由于学习压力大，营养好，体内摄入与消耗的热量不平衡，脂肪大多堆积在腰腹部及大腿的内侧。

指导意见：
下蹲可以促进下肢肌肉的收缩，起到一定的减肥作用，塑身要掌握科学的方法，建议保持坐立走的正确姿势，含首，挺胸，收腹，提臀，缩肛，目视前方，天天坚持练习。

病情分析：
你想咨询一下跪蹲能瘦臀提臀瘦腿吗跪蹲和站着蹲哪个更好些？

指导意见：
跪蹲主要是锻炼臀部腿部肌肉，有瘦腿瘦臀作用，能瘦腿瘦臀的动作有平卧位蹬自行车运动，平板支撑等，跪蹲要比站着蹲更好些。

病情分析：
根据你的描述情况，有瘦腿和瘦臀部的意愿，原地提臀有瘦臀的作用。跪蹲比站着蹲更好一些。站着蹲，会磨损膝盖。

指导意见：
给你的建议是，不知道你身高多少，体重是多少，可以帮你计算一下标准体重。如果体重偏重。可以节食加运动减一下体重。也是最健康减肥方法。建议你多做提臀，跪蹲动作。