30天左右见效的瘦腿瘦臀瘦肚子的锻炼运动

病情分析：
你现在这样太小的话，一定还是要选择健康的减肥方式才是更好的，

指导意见：
你主要是放松心情，坚持持之以恒的多运动，多吃青菜，苹果，晚上还要少吃主食的

病情分析：
您好，没有30天就可以迅速见效的瘦身的办法，因为这是需要长期坚持的。

指导意见：
建议安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。减肥不是一蹴而就的事情，要坚持。

病情分析：
减肥常见的方法是进行合理的锻炼，结合饮食上调整，是需要过程的，节食和减肥药物对身体的健康不利，应该避免。

指导意见：
根据自己身体的实际情况进行合理地锻炼，适量进行，长期坚持，同时合理饮食，避免高热量高脂肪食物的不当摄入，逐渐地改善减轻达到理想的状态。

病情分析：
你好，有一种方法是原地跑步，一般30到40分钟才会见效。

指导意见：
你好，减肥锻炼需要循序渐进的，你的情况建议选择跑步，长时间下来，肯定会有明显效果的。