你好，最近睡眠不好，怎么调理

病情分析：
最近睡眠不好，眼睛睁不开，脑袋也没有困意，白天也不睡觉，特别清醒，您的症状首先考虑是更年期引起的现象，也可能是由于神经方面导致的现象，建议服用改善睡眠的药物进行调理来改善症状，最好到医院详细的检查一下确诊病因，合理的进行治疗。

病情分析：
根据上面描述的情况来看，最近一个月睡眠特别不好，有没有用什么药物？或者压力比较大？尽量放松一些，睡前可以喝一杯牛奶，听一些比较舒缓的音乐，不要喝酒，咖啡，可乐等具有兴奋性的饮品。适当锻炼，有助于改善睡眠。

病情分析：
根据你描述的情况，建议你有条件的话，可以请中医号脉吃点汤药调理一下。

指导意见：
也可以口服一些安神补脑液，或者是柏子养心丸，看看效果，建议在日常生活中劳逸结合，生活规律，饮食方面清淡一些，少吃辛辣刺激性的食物。

病情分析：
建议口服甜梦口服液，右佐匹克隆片，改善睡眠，每天睡前梳头，感觉头皮发热就行，有按摩头部，改善微循环，改善睡眠，

指导意见：
适当的吃些甜食，如苹果，牛奶等，白天增加室内运动，多和家人聊天，发泄不良的情绪。改善睡眠。