最近心情不好持续时间长

病情分析：
女19岁心情不好，持续时间比较长，把自己封闭在一个空间不与外界接触，也不看手机。想求助。

指导意见：
心情不好肯定是有原因的，比如学习压力，生活压力，或者是其他问题导致心情不好，首先要查找原因，然后解决问题才是关键，千万不能不重视，把自己封闭起来是一个退出的行为，这个是不能解决问题的。

病情分析：
您好，就您所述的情况，青春期受环境因素的改变，同时与家庭教育和自我的性格敏感抵抗而导致社交能力减弱，并且出现偏执的行为，不与外界接触是容易引发自己思考的范围较窄甚至出现有钻牛角等或者不能及时的换位思考，出现有偏执的心理行为。

指导意见：
情绪不良要结合有无具体事件的发生，或者是受家庭环境以及学业压力过大而出现的理想与差距较大时的自我价值感较低，要通过定期的有氧运动以及找倾诉的对象进行沟通来进行自我减压，必要时面诊心理门诊进行专项的心理疏导。