健身晚上能不能吃宵夜

病情分析：
你好，男性的转骨期，俗称拔节期，在11到16岁，18岁左右体型才能基本固定，目前正处于身体发育的黄金阶段，建议不要刻意的减肥，但要坚持塑身，变成靓丽的肌肉男，肠粉儿比较重口味儿，建议尽量的少吃。

病情分析：
从你描述中知道你晚上健身后饿了问是否可以吃宵夜？如果饿了可以少量吃些宵夜，减肥期间最好不吃，可以以水果等代替。但考虑到今年只有十五岁正值长身体的年龄，不能訣乏营养，还是吃吧！

病情分析：
减肥的过程中，夜间尽量不要进食，因为夜间运动量小，进食后产生的所有热量都会被人体所吸收。

指导意见：
建议：此时如果感觉饿了可以做点分散注意力的事情，如听歌，看电视，看看书等等。

病情分析：
你的减肥问题情况的咨询，看出你是一个非常关注自己身体健康和美好的嗯，体型的一个指挥青年嗯，您的这个情况，建议采取综合的措施进行减肥

指导意见：
你加强运动锻炼，每天行走一万步以上，把主食减少1/6，多吃芹菜，晚上七点以后不要再吃任何东西，所以更不能去在吃夜宵，以免影响减肥效果