睡眠质量差，觉得自己无法专心学习

病情分析：
这种情况可能与平时学习压力过大有一定关系，一定要注意自我调整，晚上睡觉前可以喝一杯热牛奶，或者用热水泡脚来提高睡眠质量，白天可以选择适当的户外有氧运动。

病情分析：
睡眠质量大多数与心理因素有关，可平时学习压力过大有一定影响，虽然高三很关键，但是一定要保持良好的作息规律，尽量不要熬夜，每天早睡早起可以多吃一些补脑安神的食品。

病情分析：
你的情况可能是劳累或者休息不好导致的神经衰弱所致的异常的，是需要注意的。

指导意见：
建议你平时适度的运动，少熬夜的，可以服用安神的药物进行治疗的，是需要注意的

病情分析：
你好，看了您提供的情况，考虑你是过度自慰或者心里方面问题导致一系列不适症状？怎么引起来症状呢？

指导意见：
建议，放松心情调整好心态，转移注意力，多学习学习文化知识开拓视野，戒掉自慰不良习惯。按时规律睡眠不熬夜。祝健康快乐