总是戒不住手淫的习惯
2020-02-20 3人回答
性别：男年龄：18岁
健康咨询描述：我已经手淫有差不多六七年了，现在十八岁，上大一，在几年无数次的想戒掉手淫，可是每次都没用，内心很想戒掉，可是又会忍不住去撸，会觉得很舒服，但每次撸完又很后悔，真的很烦恼，不知道该怎么办
满意答案
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- 孙凤彩 副主任医师
- 枣庄市精神卫生中心
病情分析：
年轻人对性的向往好奇，这是一个正常的心理现象，你也不要太过的担心，害怕适度的手淫对人的健康并没有太大的影响，你一定多培养些兴趣爱好，特别是多做一些体育锻炼，晚餐以后一定先洗漱听听催眠的轻音乐，对自己做出很困的心理暗示，及时的入睡。学会顺其自然的去生活，不要太过担心。
可是每次都说着要戒，但每次都忍不住，特别是晚上睡觉的时候
你只要多培养兴趣爱好，对这方面的事情不去关注，慢慢的就会减少次数的。你的兴趣爱好多了以后，对这方面关注的自然会减少，最好是多做一些体育锻炼，使自己疲劳。
兴趣爱好倒没啥，但是每天基本的时间都在打游戏，晚上躺着玩手机玩着玩着就想手淫
像这种情况平时多做些户外活动，特别是体育锻炼，对你有一定的帮助，你老是躺在床上打游戏，像这种情况一般容易激动焦虑，所以有可能会用这种方式来缓解紧张焦虑更容易使你想这种事情。多做一些体育锻炼，晚上比较疲劳，尽快的就入睡了，有可能就不会再想这种事情，而且体育锻炼有利于你的体质的增强。
哦哦，好的，谢谢
不要客气，祝你健康。
其他答案 (2)
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- 冯士娟 主任护师
- 大庆市第三医院
病情分析：
根据您描述的问题，青少年适当的自慰，每周一次，对身心有益，过度的自慰会造成身体损害。建议您减少或戒掉手淫。
指导意见：
平时不要特别关注此件事情，可做一些文体活动，如下棋，打球，唱歌等，转移注意力，多和朋友交流沟通，释放宣泄内心的压力和烦恼，身心放松，减少不良刺激，保持心情愉悦，作息时间要规律，早睡早起，不熬夜。
每次都说戒，但就是忍不住，不知不觉就想去撸，撸完总是后悔，有些时候手淫完第二天还可能会拉肚子，特别是晚上得时候最容易手淫，感觉控制不住自己
可以安排一些自己感兴趣的活动，如下棋等转移注意力，不要过多关注此件事情。
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- 杨凤英 二级心理咨询师
- 咨询：1376人
病情分析：
偶然的手淫对身心健康无大影响。若经常手淫会对性功能有影响，导致腰酸腿软、性欲减退、早泄、遗精、不射精、慢性前列腺炎等。
指导意见：
长期频繁手淫常可造成严重的精神负担，由于射精频繁，可造成精液质量下降，以致在正常性生活时不能射精，均可能影响生育。
我也知道频繁手淫对身体不好，但是我就是控制不住，每次都说要戒掉，最少有不少于五次想要下定决心戒手淫了，可是还是会控制不住自己去手淫，特别是晚上的时候
可以转移注意力，做些其他的事情，困了再上床睡觉?
平时晚上都是一两点才睡觉，已经习惯了，可是爸妈晚上八点过九点过这些就上床睡觉了，如果我玩到一两点才去睡觉他们看见了要说我，基本都是十点左右上床和别人聊天一直到晚上一两点，有时候聊着聊着就想手淫
可以听些轻音乐，缓慢入睡。
每晚上都听的，都是晚上和朋友聊天，聊到一点左右就睡觉，就是在这途中如果有几分钟不聊就会有想法
可能和内分泌有关，如果不放心就去医院查一下。
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