午睡后多久可以开始运动？
2020-02-21 1人回答
性别：女年龄：16岁
健康咨询描述：11点半吃饭，1点半午睡起来之后过多久运动比较合适？可以进行高强度运动吗。
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满意答案
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- 吴涛 主任医师
- 河北医科大学第三医院
病情分析：
你好，很高兴回答你提出的问题，据描述的11点半吃饭，1点半午睡起来多长时间运动合适，可以高强度的运动。
指导意见：
指导意见：这种情况，一般来说午休起床后可以15一30分钟后运动，可以在床上适当的伸腿及上肢活动，喝少量温开水，做剧烈运动之前，先做热身运动，循序渐进，量力而行，避免过度劳累。生活饮食规律，增强机体免疫力。
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2022-08-18 19:19
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